Hydrotherapie betekent therapie in het water. Hierbij doe je oefeningen in een warmwaterbad, met als doel pijn te verlichten, kracht en conditie te verbeteren en je balans te trainen. Hydrotherapie wordt gegeven in groepsverband en staat onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Voor wie is het?
Hydrotherapie is bedoeld voor mensen die door lichamelijke klachten of een aandoening moeite ervaren met bewegen op het land, maar die in warm water vaak makkelijker en comfortabeler kunnen bewegen.
De lessen zijn vooral geschikt voor mensen met:
- neurologische aandoeningen, zoals MS of Parkinson
- reuma
- artrose
- pijn- of stijfheidsklachten
- balans- of mobiliteitsproblemen
- verminderde conditie of spierkracht
We stellen groepen samen met verschillende klachtenbeelden en aandoeningen, afhankelijk van het aantal aanmeldingen per klachtenbeeld.
De effecten van hydrotherapie
Warm water heeft een positief effect op je lichaam: het vermindert pijn en stijfheid en maakt bewegen aangenamer. Oefenen in water is veilig en minder belastend voor je gewrichten, waardoor je vrijer durft te bewegen. Door de weerstand van het water worden mobiliteit en spierkracht op een natuurlijke manier verbeterd. Dit draagt bij aan een hogere kwaliteit van leven en minder vermoeidheid.
Daarnaast zorgen warmwateroefeningen voor minder pijn en spiergevoeligheid. Ze hebben een positieve invloed op je slaapkwaliteit en stemming en helpen vermoeidheid en depressieve klachten te verminderen. Oefenen in groepsverband stimuleert bovendien sociaal contact en vergroot de motivatie om actief te blijven.
Ook bij neurologische aandoeningen zoals multiple sclerose (MS) en de ziekte van Parkinson biedt oefenen in warm water duidelijke voordelen. Bij MS nemen pijn, vermoeidheid en depressieve klachten af en verbeteren balans en mobiliteit. Bij Parkinson is hydrotherapie effectief gebleken in het verbeteren van de balans. Het water biedt extra veiligheid bij valrisico, wat het vertrouwen in bewegen vergroot.
Het verschil tussen hydrotherapie en fysiotherapie
Hydrotherapie is een vorm van therapie in warm water (meestal 32–35 °C). Hierbij wordt gebruikgemaakt van de opwaartse kracht van water, wat zorgt voor minder belasting van je gewrichten. De warmte vermindert pijn, spierspanning en stijfheid. Daarnaast biedt water weerstand, wat helpt bij het verbeteren van spierkracht en conditie. Bewegen in water voelt veiliger, vooral bij evenwichtsproblemen of valangst.
Fysiotherapie vindt meestal plaats op het land, in de praktijk of aan huis. Deze therapie is meer specifiek gericht op het herstellen van functie, houding en beweging. De behandeling bestaat onder andere uit oefentherapie, mobilisaties, massage en begeleiding bij bewegen. Er is meer focus op dagelijkse activiteiten zoals lopen, tillen en werken.
De lessen
De groepslessen vinden plaats op dinsdagmiddag van 13.30 tot 14.30 uur. Tijdens de les begeleidt de fysiotherapeut je in groepsverband bij het verantwoord en prettig bewegen in het water. Een les duurt 60 minuten.
Heb je voorkeur voor individuele begeleiding (1-op-1 therapie)? Ook dat is mogelijk. Neem hiervoor vooraf contact op via hydrotherapiehattem@gmail.com om een afspraak in te plannen.
Voor deelname aan de groepsles is vooraf reserveren niet nodig.
Heb je verder vragen of opmerkingen? Neem dan contact op via hydrotherapiehattem@gmail.com of bel naar het zwembad.
